Відео

Ein tolles Video. Liebe aus Vietnam.

Liebe Mara, ich bin neu auf deinem Kanal und habe auch erst kürzlich mit Fitnesstraining angefangen. Kannst du bitte auch mal ein Video für Frauen in den Wechseljahren machen und worauf mam achten sollte im Training. Ich habe nämlich deshalb angefangen, weil ich einfach zunehme und Stimmungsschwankungen habe. Ich habe gehört das Muskelaufbau helfen soll. Ich wäre froh wenn du auch für etwas ältere Frauen mal ein Video machen könntest. Ich bi jetzt 47 und möchte mich lange fit halten. Danke dafür.

Woher ist die Leggings ? 🥰

So amazing, i love your body ❤❤❤

Hallo Mara!! Du siehst echt super aus ! Habe bei meiner Schwangerschaft 30 kg zugenommen, aber schon 20 kg abgenommen!!! Die restlichen 10 kg sind auf meinen Oberschenkel und Waden und Hüften!! Kannst du mir paar Übungen zeigen für dünnere Oberschenkel? Bin oben sehr schlank bzw trainiert und unten eher sczwappelig und Cellulite 😢😢. Mehr auf dem Fahrrad?? Defizit sieht bei mir gut aus. Intervall faste auch. Mache auch workouts ( UA-cam) burrbeegirl ) 3 mal und 2 mal Hometrainer Rad. Sinnvoll???

Mein Problem ist, dass ich leider oft nicht richtig satt werde… also ich kann essen und essen und Halt 😁 das war mal ganz anders und das merkt man auch an meinem Übergewicht, angesammelt über die letzten paar Jahre. Jemand Tipps? 😩

Video ist richtig super!

Ich finde die meisten frauen in dieser szene als zu massiv. Ich möchte lieber feminin bleiben und trotzdem straff sein. Ich bin ehrlich finde mein teeni körper für mich attraktiver als die fitness frauen aber meine Oberschenkel und po könnte straffer sein und der po dicker und runder ....ist das überhaupt machbar ? , finde keine Informationen dazu....

Mit wie vielen kilos sollte man trainieren wenn man nicht zu massiv wirken möchte ? . Die frauen in dem video finde ich schon zu viel.....

Wundervoll ich danke dir, habs gespeichert und direkt komplett mit dir durchgezogen. Echt spitze und obwohl ich echt täglich diverses Training betreibe, ging das richtig rein. Kommt jetzt in meine tägliche Morgenroutine 😊😊 Danke liebe Mara❤

Wieviel Wiederholungen sollte man machen ?

Dankeschön ❤

Danke für dieses tolle Video ❤ ich schaue die alten Videos auch immer wieder gerne☺️

zu viel geredet

Sophia Thiel ist keine ehrliche Person. Sie macht auch Werbung mit ihrem Namen für Abnehmkapseln die null Wirkung haben.

Mir haben Homeworkouts nicht viel gebracht. Seit 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio u. es bringt mir viel mehr!

Bist du singel

Was für fürchtetlich niveaulose und oberflächliche Leute hier unterwegs sind... Rtl2 Niveau

Seid ihr alle ballaballa? Gerade diese seitliche Delle ist ein Zeichen von absoluter Fitness. Die Abduktoren und Adduktoren gehören ins Training. Wer das nicht schön findet, ist selber schuld 😊

Ja, welchen Selbstbräuner versendest du? Ich habe es noch nie verwendet und habe Angst danach schmimmer auszusehen. Hat es denn gesundheitliche Risiken?

Ich bin Anfängerin. Ich mache momentan bei jedem Gerät 10 Wiederholungen à 4 Sätze. Meine Trainerin hat es mir so eingetragen. Ich habe das Gewicht erhöht, weil es sonst viel zu leicht ist. Und es muss ja eas bringen. Ihr verwirrt mich echt mit dem "weniger Gewicht nehmen". Meine Trainerin sagte auch, ich kann das Gewicht ruhig erhöhen. Wichtig ist nur, dass ich es insgesamt 40 Mal schaffe. Je höher das Gewicht, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich es bis zum Ende schaffe.

Ob flach oder nicht. Sehr gut trainierte Pomuskeln sind sehr wichtig für den gesamten Rücken. Hatte oft Rückenprobleme, seitdem ich am Po wieder mehr Muskulatur aufgebaut habe, ist alles okay👍🍀

Welche Coffein Creme benutzt du denn liebe Mara ?

Hallo liebe Mara, schaue dir sehr gerne zu und mache auch mit dir und auch anderen mit. Alles was ihr zeigt ist schon cool und funktioniert höchstwahrscheinlich bei jungen Mädels. Was ist aber mit Frauen ab 45, was ist da alles realistisch? Mache seit ca. einem Jahr Po Übungen, jeden dritten Tag, ca 1Stunde. Die Oberschenkel und Po Gewebe an sich sind schon fester geworden, aber was Form und Proportioen angeht, da werde ich langsam depressiv. Ich habe eine schlanke Figur, schmale Taille und breiten Po mit genug Fleisch dadrauf. Von der Seite sieht alles es gut aus, aber mein Po ist seitlich, wahrscheinlich weil es so breit ist, richtig abgeflacht. Gibt es Übungen um den seitlichen Po Teil zu zernieren, damit es abgerundet und nicht abgeflacht aussieht. Mache ich vielleicht was falsch. Ich mache eigentlich die gleichen Übungen wie in denen Videos für Po. Falls du Zeit und Lust hättest, bitte ich hier um Hilfe und einer Antwort. Treniere übrigens zuhause, habe alles da. Liebe Grüße Helena

Hätte ne Frage zu kickbacks. Bringt es zu Hause etwas mit Gewichtsmanschetten übern Knöchel oder ist es nur sinnvoll am Kabelzug? Mit den Gewichtsmanschetten hat man ja quasi nicht die Zug- o. Wegdrückbewegung, daher frage ich mich, ob oder welchen Sinn die Kickbacks mit Gewichtsmanschetten haben.

Die Ursachen werden ja gut erklärt, es gibt auch gute Tipps gegen Cellulite, konkrete Tipps auf die Ursachen fehlen dann leider. Für die Elastizität und Spannkraft der Haut ist das Kollagen zuständig - daher muss man darauf achten, dass die Kollagenbildung positiv beeinflusst wird. Das kann ich auch mit der Ernährung machen. Hier gibt es auch etwas konkretere Tipps. Die allgemeinen Tipps aus dem Video sind gut und richtig, zielen aber vor allem auf wenig Körperfett und Muskelaufbau ab. Für die Kollagenbildung würden Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen,...), Soja (Tofu), Nüsse (Cashew, Erdnüsse,...), Haferflocken, Fisch, Avocados,...helfen. Cremes kann man sich sparen. Die dringen nicht tief genug in die betroffenen Hautregionen ein. Wenn es da Verbesserungen gibt, dann nur weil man kurzfristig die Haut zusammenzieht. Lieber von innen nachhelfen. Eben mit der Ernährung oder natürlichen Mitteln wie Celluvite. Macht man die Basics kann man auch mit anderen Maßnahmen nachhelfen wenn das Ergebnis noch immer nicht ausreichen für einem selbst ist. Wechselduschen, Schröpfen bringen ein paar % mehr, wegzaubern werden sie die Cellulite auch nicht. Kryotherapie usw. gibt es dann auch noch. Das sind dann wieder ein paar %, ob es einem das wert ist, muss man selbst entscheiden.

Verliebt in den letzten Booty

Ich mache alle davon gerne und sehe top aus. Ich mag eher abgemagerte Frauen nicht, die 500 Kalorien essen und dann auf der Bühne stehen

Ihr seid so miese Lügner 😂😂😂😂😂 meine Beschwerden sind SCHLIMMER GEWORDEN

Es gab NICHT BEI JEDER TEILNEHMERIN eine Verbesserung!!!!!! Mein Zyklus ist mit eurer Dosierung komplett durcheinander geraten!!!!!!!!

Wenn Maras Zyklus angeblich unregelmäßig ist, wie konntet ihr dann jahrelang erfolgreich ohne Pille verhüten?

Wo ist mein Ergebnis?

Ich weiß noch, wie sich meine ganzen Pms Symptome während der Studie extrem verschlechtert haben und auch mein Zyklus durcheinander geraten ist und ich null Betreuung hatte.

Was wenn man keine Hanteln hat, ist das schlimm?

Melania sieht auf beiden Bildern wunderschön aus ❤

10 Sätze hätten gereicht. So und so, weil deshalb. Ende

Gott wie süss ❤😢

Aua 😅

Ich wüsste gerne, wie groß du bist.

Hi ich trainiere am 1.Tag Beine Po am 2.Tag Brust arme Bauch Schulter am 3. Tag ist frei dann fange ich wieder von vorne an ist das ok,oder sollte ich am 3.Tag wieder von vorne anfangen

Hallo ihr lieben! ich finde eure videos super und danke für die tollen infos! Hätte aber troztdem eine frage, ich arbeite im einzelhandel es ist für mich ein stressiger und körperlicher anstrengender beruf, deswegen bin ich froh wenn ich dann meine ruhe zuhause habe, kann ich den auch zuhause das gleichen training mit muskelversagen absolvieren? habe trainingsbänder von euch und kettelbels, könntet ihr eventuell noch ein homeworkout training zeigen? oder paar tipps von den basics übungen für den ganzen körper zu trainieren? Wäre euch sehr dankbar, liebe grüße

Jedes Mal mitmachen? Also kann ich diese Übung jeden 2ten Tag machen? Es wären dann 24 std. zwischen den Übungen

🥰🥰

Ich esse aus langeweile

Ich jatte in der Vergangenheit mit Mönchspfeffer auch super Erfolge und konnte PMS Symptome minimieren. Allerdings geht es auch auf Losten der Libido und habe es daher wieder abgesetzt. Gibt es hierzu auch Erfahrungsberichte von euch?

Hello! Danke für die Videos, sind sehr hilfreich! Ich tu mir nur schwer dabei mir einen guten Trainingsplan zu erstellen (eher schon fortgeschrittener) weil ich bin mir nicht sicher ob ich lieber einen Ganzkörperplan machen soll oder Splits.. und dann welche Übungen für welche Muskelgruppen und so weiter. Wäre sehr hilfreich wenn dazu ein Video kommen würde. :) Habe das Gefühl dass ich auch einfach verwirrt bin weil es schon so viel content gibt und verschiedene Perspektiven.

Za tą prezentację leci SUB 10:08

wird von Mara ein kompletter Trainingsplan kommen?

Ich freu mich sehr darüber! Habe so oft gehört, Frauen sollen trainieren wie Männer... ich hatte immer das Gefühl, dass das nicht der richtige Weg sein kann... gerade im Laufe des Zykluses (wo ich auf ganz viel Mara-Input hoffe ☺🙏)